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THE WASHINGTON POST – Washington – Secondo un nuovo studio condotto su 42 uomini e donne adulti sani. Durante i due mesi di studio, i partecipanti hanno acquisito massa muscolare e forza significative, in circa un’ora a settimana. I  risultati “mettono in luce quanto possa essere potente anche una piccola quantità di carico”, ha affermato Stuart Phillips, scienziato dell’esercizio fisico presso la McMaster University in Canada. Lo studio ha fornito anche altre lezioni, alcune inaspettate, tra cui l’importanza della genetica nella risposta del nostro corpo all’allenamento con i pesi e come alcuni di noi possano diventare più forti senza diventare molto più grossi, o viceversa, quando iniziamo ad allenarci >>>